Posts

Regim hepatită – ce mâncăm pentru a ne proteja ficatul?

Când auzim despre „regim hepatită”, primul instinct este să fugim de modificările alimentare, speriați fiind de schimbări majore, însă lucrurile stau altfel. Poate părea surprinzător, însă nu există o anumită dietă recomandată pentru persoanele cu hepatită pentru că nu există prea multe diferențe între o dietă sănătoasă a unei persoane cu hepatită cronică și cea a unei persoane ce nu suferă de o afecțiune.

În afara cazului în care suferi de ciroză sau o altă afecțiune, cum ar fi diabetul, HIV sau boli renale, dieta ta trebuie să fie una sănătoasă, însă nimic ieșit din comun.

După cum spuneam, un stil de viață sănătos necesită anumite schimbări, însă între un regim hepatită și un regim normal nu există diferențe majore. Iată o listă simplă de care trebuie să ții cont pentru a îți proteja ficatul:

  • Mănâncă regulat și ia mese echilibrate;
  • Păstrează un aport de calorii sănătos;
  • Mănâncă cereale, pâine și semințe integrale;
  • Fructe, multe fructe și legume;
  • Ia-ți doza potrivită de proteine;
  • Evită mâncărurile grase, sărate și îndulcite;
  • Hidratează-te;
  • Atinge și menține o greutate sănătoasă;
  • Evită alcoolul;
  • Ai grijă la suplimentele alimentare, prea multe medicamente pot face ficatului mai mult rău decât bine!

Cu toate acestea, o dietă echilibrată nu este completă în absența exercițiilor fizice. Ai grijă de corpul tău, iar el te va răsplăti. Pentru a îți face viața mai ușoară, află că există numeroase aplicații pentru smartphone care te pot ajuta să monitorizezi câtă mișcare faci și ceea ce mănânci într-o zi.


Iată ce aplicații gratuite îți recomandăm:

  • My Diet Coach – o aplicație care te încurajează să atingi greutatea ideală prin sfaturi inspiraționale, fotografii și premii virtuale. Este plăcută, ușor de folosit și te va ajuta să trăiești sănătos făcând schimbări mici, pas cu pas. (iOS, Android)
  • Lose it! – aplicația perfectă pentru a îți urmări aportul zilnic de calorii, activitatea fizică, mâncarea și greutatea. (iOS, Android)
  • My Fitness Pal – poți scana codurile de bare ale alimentelor pe care le consumi pentru a afla informații privitoare la valorile nutriționale. În plus, poți alege din peste 350 de exerciții fizice sau îți poți personaliza chiar tu programul. (iOS, Android)

Împreună, lista pentru regim hepatită alături de una dintre aplicațiile de mai sus pot face minuni pentru sănătatea ta. Nu ai nevoie decât de puțină ambiție, iar rezultatele se vor face observate cât de curând.

Citește și CARE SUNT DIFERENȚELE ÎNTRE HEPATITA B ȘI HEPATITA C?

Sursa: https://www.everydayhealth.com/hepatitis/tips-to-avoid-liver-damage-from-hepatitis.aspx

Boala silențioasă a ficatului: care sunt primele semne că suferi de hepatită?

Hepatita, o inflamație a ficatului, poate prezenta numeroase provocări în ceea ce privește sănătatea. Așadar, obținerea unui diagnostic și începerea unui tratament sunt de o importanță majoră. Afecțiunea este, de cele mai multe ori, provocată de virusuri precum hepatita A, B și C. Cu toate acestea, poate fi provocată și de alți factori, cum ar fi abuzul cronic de alcool.

Știm despre hepatita acută că se poate vindeca uneori de la sine, fără a provoca daune asupra organismului și a sănătății. Totuși, poate deveni o boală cronică ce rezultă în daune asupra ficatului prin fibroză și inflamare, conducând în final spre ciroză, cancer și chiar deces.

Simptome hepatită – primele semnale de alarmă

Organismul uman comunică faptul că întâmpină o problemă prin semne și simptome. Totuși, care este modul ficatului de a transmite un semnal de alarmă? În momentul în care ficatul este compromis de virusurile ce provoacă hepatita, este posibil să apară și simptomele. Partea proastă este că anumite persoane care suferă de hepatită nu experimentează nici un fel de simptom, în special în primele faze ale afecțiunii.

Așadar, este foarte dificil să recunoaștem boala, ținând cont de faptul că simptomele hepatitei coincid adesea cu cele ale altor afecțiuni. În plus, simptomele variază în funcție de diferitele tipuri de hepatită.
Iată care este principalul semn alarmant care ar trebui să te îndrume către un cabinet medical:

Icterul – un simptom cunoscut al hepatitei, este acumularea unei substanțe numite bilirubină în țesuturile corpului. Bilirubina oferă bilei, un fluid produs de ficat, un aspect gălbui. Ficatul procesează, de obicei, bilirubina ca un produs rezidual, însă atunci când ficatul este afectat nu are capacitatea de a își îndeplini sarcinile în mod corespunzător. Bilirubina începe, apoi, să se acumuleze în sânge și să se scurgă în țesuturile din apropiere. Când se acumulează suficientă substanță este posibil să apară o nuanță galbenă pe piele, în special în jurul albului ochilor. Deși acesta este principalul semn, mai există și alte simptome care ar putea indica prezența hepatitei:

  • Pierderea apetitului;
  • Stări de amețeală;
  • Febră;
  • Dureri musculare sau articulare;
  • Greață și vărsături;
  • Durere abdominală

Cu toate acestea, nu uita faptul că hepatita poate fi, adesea, o boală silențioasă. Așadar, cea mai sigură cale de a te asigura că ești sănătos este să faci analize în mod regulat și să aduci schimbări pozitive în stilul tău de viață.

Citește și despre CE MÂNCĂM PENTRU A NE PROTEJA FICATUL?

 

Sursa: https://www.verywellhealth.com/an-overview-of-hepatitis-symptoms-1760105