Posts

Regim gastrită – vindecarea pas cu pas

În mod obișnuit, gastrita dispare rapid în urma unui tratament, însă există situații în care afecțiunea este de durată și poate duce la ulcer. Ajustarea dietei este un pas foarte important când vine vorba de vindecarea mucoasei stomacului și de prevenirea inflamației. Acesta este motivul pentru care este indicat să urmezi un regim gastrită dacă ai această afecțiune.

Regim gastrită – așa nu!

Dacă vei învăța să eviți anumite alimente și băuturi, vei simți schimbări pozitive majore și vei scăpa în timp de simptomele neplăcute ale gastritei. Iată o listă de „așa nu”:

  •        Băuturi alcoolice;
  •        Cafea;
  •        Ciocolată caldă;
  •        Ceai negru și verde;
  •        Sucuri citrice;
  •        Usturoi;
  •        Sos de roșii;
  •        Alimente picante;
  •        Mezeluri.

La fel de important este să renunți la fumat, la medicamente anti-inflamatoare, să reduci stresul la care te supui zilnic și să îți întărești sistemul imunitar.

Regim gastrită – așa da!

Deși lista de mai sus poate părea amenințătoare, un regim alimentar pentru gastrită nu este atât de restrictiv și înfricoșător. Există o mulțime de alimente delicioase pe care le poți consuma și care contribuie la reducerea inflamației. Iată o parte dintre alimentele din categoria „așa da”:

  •        Fructe (rodii, cireșe, kiwi, piersici, mere, banane, prune);
  •        Legume (țelina, praz, broccoli, morcov, cartofi, sfeclă roșie, spanac);
  •        Pâine integrală fără gluten, paste fără gluten, orez brun;
  •        Ulei de măsline;
  •        Linte, tofu și fasole;
  •        Migdale;
  •        Carne slabă, de pasăre și de pește.

O masă sănătoasă pentru pacienții cu gastrită nu trebuie să conțină grăsimi nesănătoase, adaosuri de zahăr sau de sare. Un regim gastrită care va contribui la vindecare trebuie să fie compus din alimente bogate în fibre, vitamina C, calciu și magneziu, vitamina B12 și omega-3.

Când știi ce alimente să consumi și pe care să le eviți, ești deja pe drumul spre a scăpa de gastrită. Dieta potrivită și schimbările pozitive în obiceiurile de zi cu zi vor ameliora simptomele, iar mâncarea sănătoasă îți va îmbunătăți întreaga stare de sănătate.


Surse:

https://draxe.com/gastritis-diet/
https://www.stylecraze.com/articles/gastritis-diet-foods-to-avoid-and-foods-to-consume/#GastritisDietPlan

Gastrita: alimentație nepotrivită sau stres?

Când ne confruntăm cu dureri abdominale sau cu aciditate gastrică, ne imaginăm imediat că avem gastrită. Totuși, există alte afecțiuni care pot cauza aceste simptome, iar gastrita nu își face întotdeauna simțită prezența prin astfel de semne.

Pentru a înțelege mai multe despre gastrită, trebuie să luăm în considerare o mulțime de factori: ce o cauzează, care sunt simptomele gastritei și cum o tratăm. Așadar, ce este gastrita? O inflamație a mucoasei stomacului ce se regăsește în două forme: gastrita acută (ce apare brusc) și gastrita cronica (ce se dezvoltă treptat).

Simptome gastrită

Gastrita este o afecțiune ce se manifestă diferit de la un individ la altul. În timp ce o persoană poate avea simptome  foarte accentuate, un alt pacient ar putea să nu experimenteze nici unul. Totuși, cele mai comune dintre simptome includ:

  •        Arsuri gastrice – apar când acidul gastric urcă spre esofag;
  •        Greață și uneori, vărsături;
  •        Dureri abdominale;
  •        Balonare;
  •        Indigestie;
  •        Pierderea apetitului și senzația de sațietate prea rapidă.

În cazuri severe de gastrită, alte simptome pot include vărsături cu sânge, dificultăți în respirație și dureri în piept. Toate aceste simptome pot apărea ocazional, însă sunt mai puternice în perioadele de stres.

Cauzele gastritei – ce rol au stresul și alimentația?

Pentru o perioadă îndelungată, stresul și alimentația nepotrivită au fost considerate principalele cauze ale apariției gastritei. Studiile mai recente au demonstrat că gastrita apare, de cele mai multe ori, din cauza unei bacterii numite Helicobacter pylori. Alte cauze includ:

  •        Iritații datorate consumului excesiv de alcool;
  •        Medicamente precum aspirina sau anti-inflamatoare;
  •        Boli autoimune;
  •        Anemia pernicioasă (cauzată de un deficit de vitamina B12);
  •        Reflux biliar;
  •        Stres.

Chiar dacă gastrita nu apare întotdeauna din cauza stresului, acesta joacă un rol foarte important în evoluția afecțiunii. Stresul și gastrita merg mână în mână, deoarece corpul și mintea nu pot funcționa separat. Problemele pe plan psihic afectează fizicul și viceversa. Dacă un pacient se confruntă cu gastrită și stres în același timp, simptomele afecțiunii vor fi, cu siguranță, accentuate. Stilul de viață și obiceiurile alimentare dictează, de multe ori, starea pacientului.

Tratament gastrită

În alegerea unui tratament pentru gastrită se ține cont de mulți factori, cum ar fi cauzele apariției afecțiunii și tipul: gastrita cronică sau gastrita acută. Opțiune de tratament includ diferite medicamente, precum: antiacizi, blocanți ai histaminei 2 și inhibitorii pompei de proton (scad producția de acid).  După alegerea tratamentului potrivit, este importantă combinarea acestuia cu schimbările în alimentație recomandate de medic.

Surse:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/309046.php
https://exploringyourmind.com/stress-and-gastritis-how-are-they-related/
https://newsinhealth.nih.gov/2012/11/gut-feelings-about-gastritis