regim gastrita

În mod obișnuit, gastrita dispare rapid în urma unui tratament, însă există situații în care afecțiunea este de durată și poate duce la ulcer. Ajustarea dietei este un pas foarte important când vine vorba de vindecarea mucoasei stomacului și de prevenirea inflamației. Acesta este motivul pentru care este indicat să urmezi un regim gastrită dacă ai această afecțiune.

Regim gastrită – așa nu!

Dacă vei învăța să eviți anumite alimente și băuturi, vei simți schimbări pozitive majore și vei scăpa în timp de simptomele neplăcute ale gastritei. Iată o listă de „așa nu”:

  •        Băuturi alcoolice;
  •        Cafea;
  •        Ciocolată caldă;
  •        Ceai negru și verde;
  •        Sucuri citrice;
  •        Usturoi;
  •        Sos de roșii;
  •        Alimente picante;
  •        Mezeluri.

La fel de important este să renunți la fumat, la medicamente anti-inflamatoare, să reduci stresul la care te supui zilnic și să îți întărești sistemul imunitar.

Regim gastrită – așa da!

Deși lista de mai sus poate părea amenințătoare, un regim alimentar pentru gastrită nu este atât de restrictiv și înfricoșător. Există o mulțime de alimente delicioase pe care le poți consuma și care contribuie la reducerea inflamației. Iată o parte dintre alimentele din categoria „așa da”:

  •        Fructe (rodii, cireșe, kiwi, piersici, mere, banane, prune);
  •        Legume (țelina, praz, broccoli, morcov, cartofi, sfeclă roșie, spanac);
  •        Pâine integrală fără gluten, paste fără gluten, orez brun;
  •        Ulei de măsline;
  •        Linte, tofu și fasole;
  •        Migdale;
  •        Carne slabă, de pasăre și de pește.

O masă sănătoasă pentru pacienții cu gastrită nu trebuie să conțină grăsimi nesănătoase, adaosuri de zahăr sau de sare. Un regim gastrită care va contribui la vindecare trebuie să fie compus din alimente bogate în fibre, vitamina C, calciu și magneziu, vitamina B12 și omega-3.

Când știi ce alimente să consumi și pe care să le eviți, ești deja pe drumul spre a scăpa de gastrită. Dieta potrivită și schimbările pozitive în obiceiurile de zi cu zi vor ameliora simptomele, iar mâncarea sănătoasă îți va îmbunătăți întreaga stare de sănătate.


Surse:

https://draxe.com/gastritis-diet/
https://www.stylecraze.com/articles/gastritis-diet-foods-to-avoid-and-foods-to-consume/#GastritisDietPlan