În mod obișnuit, gastrita dispare rapid în urma unui tratament, însă există situații în care afecțiunea este de durată și poate duce la ulcer. Ajustarea dietei este un pas foarte important când vine vorba de vindecarea mucoasei stomacului și de prevenirea inflamației. Acesta este motivul pentru care este indicat să urmezi un regim gastrită dacă ai această afecțiune.

Regim gastrită – așa nu!

Dacă vei învăța să eviți anumite alimente și băuturi, vei simți schimbări pozitive majore și vei scăpa în timp de simptomele neplăcute ale gastritei. Iată o listă de „așa nu”:

  •        Băuturi alcoolice;
  •        Cafea;
  •        Ciocolată caldă;
  •        Ceai negru și verde;
  •        Sucuri citrice;
  •        Usturoi;
  •        Sos de roșii;
  •        Alimente picante;
  •        Mezeluri.

La fel de important este să renunți la fumat, la medicamente anti-inflamatoare, să reduci stresul la care te supui zilnic și să îți întărești sistemul imunitar.

VEZI ȘI: GASTRITA – ALIMENTAȚIE NEPOTRIVITĂ SAU STRES?

Regim gastrită – așa da!

Deși lista de mai sus poate părea amenințătoare, un regim alimentar pentru gastrită nu este atât de restrictiv și înfricoșător. Există o mulțime de alimente delicioase pe care le poți consuma și care contribuie la reducerea inflamației. Iată o parte dintre alimentele din categoria „așa da” care nu trebuie să lipsească din meniu:

  •        Fructe (rodii, cireșe, kiwi, piersici, mere, banane, prune);
  •        Legume (țelina, praz, broccoli, morcov, cartofi, sfeclă roșie, spanac);
  •        Pâine integrală fără gluten, paste fără gluten, orez brun;
  •        Ulei de măsline;
  •        Linte, tofu și fasole;
  •        Migdale;
  •        Carne slabă, de pasăre și de pește.

O masă sănătoasă pentru pacienții cu gastrită nu trebuie să conțină grăsimi nesănătoase, adaosuri de zahăr sau de sare. Un regim gastrită care va contribui la vindecare trebuie să fie compus din alimente bogate în fibre, vitamina C, calciu și magneziu, vitamina B12 și omega-3. Este indicat, de asemenea, să introduci în dietă și un ceai pentru gastrită și să te hidratezi, în general.

Când știi ce alimente să mănânci când ai gastrită și ce să eviți, ești deja pe drumul spre a scăpa de afecțiune. Dieta potrivită și schimbările pozitive în obiceiurile de zi cu zi vor ameliora simptomele, iar mâncarea sănătoasă îți va îmbunătăți întreaga stare de sănătate.


Surse:

https://draxe.com/gastritis-diet/
https://www.stylecraze.com/articles/gastritis-diet-foods-to-avoid-and-foods-to-consume/#GastritisDietPlan

Ne găsești și pe youtube

Vrei mai multe informații despre gastrită?






Permisiune marketing: Accept să primesc informări din partea Adfaber și Pacientul Digital