Sinuzita este o inflamație a sinusurilor și este adesea cauzată de o infecție bacteriană, însă poate fi cauzată și de virusuri sau ciuperci. Persoanele care au un sistem imunitar slab sunt mai predispuse la sinuzita bacteriană sau fungică. De asemenea, pacienții cu alergii pot avea sinuzită alergică.

Când durează între trei și opt săptămâni, este considerată sinuzită acută, iar dacă se extinde pe o perioadă mai lungă de timp, este numită sinuzită cronică. Sinusurile sunt cavități osoase pline cu aer și sunt localizate astfel: în structura osoasă a obrajilor, în spatele frunții și a sprâncenelor, pe fiecare parte a podului nasului și în spatele nasului, direct în fața creierului. În cazuri foarte rare, o sinuzită localizată în apropierea creierului poate fi extrem de periculoasă dacă nu este tratată.

Știm despre sinuzită că are câteva simptome în comun cu o răceală obișnuită (nas înfundat, ochi înlăcrimați, strănut), însă un indiciu important care ne ajută la diferențierea celor două este durata pe care se întind simptomele. În plus, există mai multe semne că ai sinuzită.

Simptome sinuzită – cum știi că nu este o răceală?

Atât sinuzita acută cât și sinuzita cronică includ următoarele simptome, însă nu se limitează la ele: 

  •        Durere facială, presiune, umflături, sensibilitate;
  •        Obstrucție nazală sau blocaj;
  •        Secreții nazale cu o textură groasă, de culoare galbenă sau verde;
  •        Simț scăzut al gustului sau al mirosului;
  •        Dureri sau presiune în urechi;
  •        Durerea dinților și a maxilarului;
  •        Dureri de cap;
  •        Respirație urât mirositoare;
  •        Tuse persistentă;
  •        Oboseală.

În cazul copiilor, semnele care anunță sinuzita pot include iritabilitate, dificultăți în hrănire și în a respira pe nas.

Pentru a oferi un diagnostic corect, medicul va examina, în funcție de simptome, gâtul, nasul și sinusurile. Acesta va căuta: roșeață, umflătura țesutului nazal, sensibilitate la nivelul feței, secreții nazale verzui și respirație urât mirositoare. Dacă infecția durează mai mult de opt săptămâni sau dacă antibioticele obișnuite nu funcționează, este posibil ca medicul să apeleze la un examen imagistic (CT – computer tomograf).

Surse:

https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cold-sinus-infections#2

https://www.nhs.uk/conditions/sinusitis-sinus-infection/

Dr. Valentina Andronicescu, medic primar – medicină de familie, a discutat într-un interviu acordat Pacientul Digital despre tahicardie și particularitățile acesteia și a oferit o serie de sfaturi privitoare la schimbările în stilul de viață necesare unui trai sănătos.

 

Pacientul Digital (P.D.): Care sunt cele mai importante 3 lucruri pe care ar trebui să le știe oricine despre tahicardie?
Valentina Andronicescu (V.A.):
Tahicardia, care uneori poate fi asimptomatică și descoperită întâmplător cu ocazia unui examen medical sau a unei electrocardiograme (EKG), reprezintă o creștere anormală a ritmului inimii peste o valoare ce e considerată normală (în funcție de vârstă). De exemplu, frecvența cardiacă normală la adult e între 50-100 bătăi/minut, la copil de 5-7 ani este între 65-130 bătăi pe minut, la 12-15 ani e 60-120, etc.

Pe de altă parte, palpitațiile reprezintă o percepere conștientă a bătăilor inimii, fenomen ce poate apărea în diferite situații cum ar fi: efortul fizic, febra, anemia, stresul, anxietatea, fumatul, consumul anumitor medicamente sau stimulante (cafeină, alcool, droguri recreative), sau poate apărea la pacienți cu afecțiuni cardiace sau extracardiace (boli de inimă, boli ale tiroidei, hipertensiune etc).

Tahicardia se poate manifesta prin simptome precum: palpitații, amețeală, dureri în piept, greutate la respirație, stare de slăbiciune bruscă (descrisă ca o stare de leșin). În cazuri ușoare, tahicardia poate fi controlată și fără medicamente, doar cu unele manevre (de exemplu, suflatul într-o sticlă goală, presarea ușoară a ambilor globi oculari,  sau înghițirea unei cantități mari de apă rece, etc).

P.D.: Foarte mulți pacienți caută pe Internet informații despre palpitații și dureri în piept. Ce îi sfătuiți să facă în cazul în care prezintă aceste simptome?

V.A.: Palpitațiile și mai ales durerile în piept pot avea drept cauză o patologie cardiacă sau extracardiacă. De aceea, pentru investigare și diagnosticare corectă, este bine ca orice persoană cu aceste simptome să se adreseze medicului de familie care va putea, în urma unei discuții amănunțite, a unui consult clinic și a unei EKG să îndrume pacientul, dacă este nevoie, la un specialist.

„Autodiagnosticul” după parcurgerea unor site-uri sau forumuri de pe Internet este periculos, fie prin „autoatiribuirea” unor boli care nu există, fie prin omiterea unei patologii reale și întârzierea diagnosticării corecte.

P.D.: Care este motivul principal pentru care apare tahicardia la copii, ținând cont de faptul că ei nu se confruntă neapărat cu stresul la care sunt supuși adulții, nu fumează, nu consumă cafea etc.?

V.A.: La copii, cauzele frecvente ale tahicardiei sunt (în afara situațiilor normale ca efortul fizic, emoțiile puternice, febra, anxietatea) cardiopatiile congenitale și anemiile. Din păcate, în ultimii ani au luat amploare cazurile în care copiii și adolescenții prezintă tahicardie însoțită de alte simptome datorită consumului crescut de băuturi energizante și răcoritoare carbogazoase, iar printre adolescenți drogurile recreative sunt o cauza din ce în ce mai frecventă de tahicardie.

P.D.: Au voie pacienții cu tahicardie să facă exerciții fizice?

V.A.: În funcție de cauza tahicardiei și de vârsta pacientului, efortul fizic poate fi recomandat în limita toleranței individuale sau poate fi restricționat. Oricum, indicația de practicare a unui efort fizic trebuie să îi aparțină medicului.

P.D.: În încheiere, ce sfat le oferiți pacienților legat de schimbările pe care trebuie să le facă în stilul lor de viață pentru a evita tahicardia?

V.A.: Tocmai pentru că unele cauze ale tahicardiei rezultă dintr-un mod de viață în care domină excesele de orice fel, cel mai bun mijloc de a preveni tahicardia este un stil de viață sănătos, în care câteva repere ar fi: renunțarea la fumat și la droguri recreative, scăderea consumului de alcool, cofeină, băuturi energizante și carbogazoase, renunțarea la „automedicația după ureche” (citită pe Internet, sfaturi de la vecini, rude, colegi), fără prescripție medicală, monitorizarea și tratamentul corect al bolilor cardiace sau extracardiace care evoluează cu tahicardie, scăderea, pe cât posibil, a stresului, a motivelor de anxietate și panică, exerciții fizice în limita toleranței fiecăruia, o alimentație cât mai echilibrată, atât cantitativ cât și calitativ.

Cu toții experimentăm momente în viață când ne simțim demoralizați și nimic nu pare să meargă bine, însă când ești copleșit de tristețe și disperare, problema ar putea fi mult mai adâncă decât o simplă pasă trecătoare. Depresia își face simțită prezența în activitățile de zi cu zi iar lucrurile care obișnuiau să îți placă nu îți mai aduc satisfacție. Totuși, indiferent de cât de pierdut de speranță te simți, te poți vindeca.

Înțelegând mai multe despre depresie, simptomele acesteia și cauzele depresiei tale, faci primul pas către depășirea problemei.

Așadar, ce este depresia?

Există mai multe tipuri de depresie recunoscute medical, cea mai comună fiind depresia majoră. Aceasta este o afecțiune medicală serioasă, ce afectează modul în care pacientul simte, gândește și acționează.

Afecțiunea poate duce la o mulțime de probleme emoționale, iar dacă discutăm despre o depresie severă, pacientul poate suferi probleme de sănătate, psihicul și fizicul fiind într-o strânsă conexiune. Simptomele depresiei pot afecta atât viața personală, cât și cea profesională.

Simptome depresie – recunoașterea afecțiunii este primul pas spre vindecare!

„Nu va fi mai bine niciodată și nu pot face nimic în privința asta” – sentimentele de neajutorare și lipsa speranței sunt primele semne ale depresiei.

„Nu-mi mai pasă/Nu am chef” – activitățile care obișnuiau să te facă fericit îți sunt acum indiferente. Ai renunțat la hobby-uri și la activități sociale pentru că nu te mai fac fericit.

Schimbări de greutate – pacienții experimentează creșterea sau scăderea apetitului, apărând astfel schimbări de 5% ale greutății într-o lună.

Pierderea energiei – îți simți corpul greu și chiar și cea mai scurtă conversație te obosește.

Iritabilitate excesivă – te simți agitat, nu ai stare și poți fi chiar și violent. Nivelul tău de toleranță este la pământ și totul în jurul tău te enervează.

Probleme cu somnul – unii pacienți suferă de insomnie, în timp ce alții dorm mai mult decât este normal.

„Nu sunt bun de nimic/E doar vina mea” – ai tendința de a te critica foarte aspru, consideri că ești vinovat pentru tot ce se întâmplă în jurul tău.

Probleme de concentrare – nu poți fii atent, orice decizie pare dificilă și ai probleme în a-ți aminti lucruri simple.

Dureri inexplicabile – depresia poate aduce cu ea dureri inexplicabile de cap, de spate, mușchi sau de stomac.


Tratament depresie – cum depășim afecțiunea?

Depresia este una dintre cele mai tratabile afecțiuni psihice, majoritatea pacienților obținând un rezultat pozitiv în urma tratamentului. Cu toate acestea, înainte de un diagnostic sau un tratament pentru depresie, este recomandată o evaluare realizată de un profesionist, uneori fiind necesare și analize fizice întrucât depresia poate fi un simptom al altor boli precum afecțiuni ale glandei tiroide.

  • Medicamente: o dereglare chimică la nivelul creierului ar putea fi motivul pentru care apare depresia. Din acest motiv, medicul psihiatru ar putea prescrie antidepresive care să modifice aceste dereglări. Dacă pacientul nu simte schimbări după mai multe săptămâni, tratamentul va fi schimbat. Așadar, este important să îi spui medicului dacă aceste stări de depresie persistă.
  • Psihoterapie: psihoterapia sau terapia prin vorbit este uneori folosită fără medicamente în cazul depresiilor ușoare. Pentru depresia severă sau moderată, de obicei psihoterapia este combinată cu antidepresivele. Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de terapie ce se concentrează pe prezent și pe rezolvarea problemelor și poate ajuta pacientul să identifice gândirea distorsionată și să schimbe apoi comportamentele și gândirea. În funcție de severitatea depresiei, terapia poate dura de la câteva săptămâni în sus.

Există multe soluții pentru a reduce simptomele depresiei. Pentru multe persoane, exercițiile fizice creează o stare pozitivă. Somnul de calitate, mâncarea sănătoasă și evitarea alcoolului sunt alți factori importanți în îmbunătățirea stării mentale. Depresia este o afecțiune reală pentru care poți primi ajutor. Cu diagnosticul și tratamentul corect, majoritatea pacienților depășesc depresia.
Dacă experimentezi simptome ale depresiei, primul pas este să discuți cu un psiholog sau psihiatru.

Surse:

https://www.everydayhealth.com/depression/guide/

https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm

https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

O dietă fără gluten presupune să excluzi orice alimente care conțin gluten (grâu, secară și orz). Majoritatea studiilor privitoare la dieta fără gluten au avut participanți cu boala celiacă, însă acest regim se aplică și persoanelor cu intoleranță la gluten. Dacă ești intolerant la gluten, este recomandat să o excluzi din alimentație. În caz contrar, vei experimenta disconfort și numeroase efecte asupra sănătății.

Iată care sunt beneficiile unei diete fără gluten:

  • Ameliorează simptomele digestive. Majoritatea pacienților încearcă această dietă pentru a trata problemele digestive, precum balonarea, diareea, constiparea și gazele. Studiile demonstrează că dieta fără gluten reduce aceste probleme pentru persoanele cu boala celiacă sau cu intoleranță.
  • Reduce inflamația cronică. Inflamația este un proces natural care ajută corpul să vindece infecția și uneori poate dura săptămâni, luni sau chiar ani. Astfel, inflamația cronică poate duce la numeroase probleme de sănătate. O dietă fără gluten poate reduce inflamația la pacienții cu boala celiacă.
  • Aduce un plus de energie. Persoanele cu boala celiacă se simt adesea obosite sau experimentează o senzație de „ceață mentală”. Aceste simptome sunt cauzate de deficitul de nutrienți resimțit de pacienții intoleranți la gluten. Regimul poate ajuta la creșterea nivelului de energie și la îndepărtarea senzației permanente de oboseală.
  • Poate contribui la scăderea în greutate. Dieta fără gluten elimină multe alimente de tip fast food care sunt bogate în calorii inutile. Aceste alimente sunt înlocuite cu fructe, legume și proteine din carne slabă.

Totuși, ca orice regim, dieta fără gluten presupune riscuri dacă nu este urmată corespunzător.

De exemplu, alegând alimente procesate pe a căror etichetă scrie „fără gluten” în locul fructelor și legumelor, pacienții riscă să aibă un deficit nutrițional. În plus, alimentele procesate menționate anterior presupun costuri foarte ridicate pentru că trebuie să treacă de testări mult mai stricte înainte de a intra pe piață.

Totuși, ce mâncăm? Poate fi dificil să evităm glutenul în totalitate deoarece acesta se regăsește în multe ingrediente comune prezente în alimente. Iată principalele surse de gluten:

  •        Alimente pe bază de grâu, cum ar fi tărâțele de grâu, făina de grâu și grișul;
  •        Orz, ovăz, secară, malț;
  •         Alimente cu cereale;
  •        Cafea instant;
  •        Drojdie de bere.

Aceasta este o listă cu alimente care ar putea conține gluten:

  •        Pâine;
  •        Paste;
  •        Cereale;
  •        Torturi, prăjituri, pizza și produse de patiserie;
  •        Bomboane, batoane de cereale, biscuiți, chipsuri și covrigei;
  •        Sosuri (sos de soia, teriyaki, marinate și dressinguri de salată);
  •        Berea.

Cea mai ușoară metodă de a evita glutenul este de a alege alimente naturale, neprocesate, dintr-un singur ingredient (fructe, legume, carne slabă). Altfel, va trebui să citești mereu etichetele pentru a te asigura că procuri produse fără gluten.

Deși dieta este una strictă și restrictivă, există numeroase opțiuni care îți vor permite să te bucuri de mese gustoase și sănătoase. Iată o listă de alimente fără gluten:

  •        Carne și pește (cu excepția cărnii procesate, precum mezelurile);
  •        Ouă;
  •        Lactate fără aditivi (lapte, iaurt și brânzeturi fără arome; lactatele cu diferite arome pot conține gluten);
  •        Fructe și legume;
  •        Quinoa, orez, mei, porumb;
  •        Cartofi, făină din cartofi sau din porumb, făină de migdale sau de nucă de cocos;
  •        Nuci și semințe;
  •        Uleiuri vegetale și unt;
  •        Miere;
  •        Băuturi (majoritatea băuturilor, cu excepția berii).

Dacă nu suferi de boala celiacă sau intoleranța la gluten, nu este necesar să urmezi o dietă fără gluten! Deși poate avea beneficii asupra sănătății, limitează în același timp meniul de alimente sănătoase de care ai nevoie.


Sursă:

https://www.healthline.com/nutrition/gluten-free-diet#helpful-tips

În ultimul timp, dieta fără gluten a căpătat mai multă atenție, însă oamenii nu înțeleg încă în totalitate ce presupune acest regim și când este recomandat. Intoleranța la gluten și boala celiacă sunt afecțiuni ce se află în strânsă legătura cu glutenul, o proteină regăsită în grâu, secară și orz . Totuși, sunt una și același lucru?

Ce înseamnă intoleranța la gluten?

Nu este încă foarte clar în lumea medicinei ce înseamnă intoleranța la gluten, așa că mulți pacienți aleg să se diagnosticheze singuri și să recurgă la un regim special. Totuși, câteva studii arată că intoleranța la gluten este mai frecventă decât boala celiacă. Această afecțiune declanșează diferite reacții în organism după consumarea glutenului și mai este cunoscută și sub numele de sensibilitate non-celiacă la gluten.

Așadar, dacă ai intoleranță la gluten, organismul tău crede că glutenul este un intrus care nu ar trebui să fie acolo, așa că folosește reacții inflamatorii pentru a-l îndepărta din sistemul digestiv sau de oriunde altundeva. Acest lucru declanșează o serie de simptome neplăcute.

Simptome intoleranță la gluten

Cum nu există încă un test pentru a identifica intoleranța la gluten, este diagnosticată când pacientul are o serie de simptome specifice, însă nu suferă de boala celiacă. Cele mai comune simptome includ:

  •        „Ceața mentală”;
  •        Stare de oboseală;
  •        Gaze și balonare;
  •        Dureri abdominale;
  •        Dureri de cap.

Diferențe între intoleranța și boala celiacă

Spre deosebire de prima afecțiune, boala celiacă este mult mai severă și dăunătoare organismului. Este o boala autoimună care trimite semnale greșite sistemului imunitar atunci când consumăm gluten. Neînțelegerea face organismul să pornească un război împotriva propriului tract digestiv.

În acest caz avem o listă lungă de simptome boala celiacă. Iată o parte dintre ele:

  •        Balonare și dureri abdominale;
  •        Diaree cronică sau constipație;
  •        Greață și vărsături;
  •        Stare de oboseală;
  •        Anemie;
  •        Depresie și anxietate;
  •        Osteoporoză;
  •        Dureri articulare;
  •        Dureri de cap și migrene;
  •        Leziuni bucale;
  •        Infertilitate;
  •        Ciclu menstrual neregulat;
  •        Senzație de furnicături la mâini și picioare.

De asemenea, în cazul copiilor, imposibilitatea de a asimila nutrienți poate duce la diferite probleme de sănătate, cum ar fi: pubertate tardivă, statură mică, iritabilitate, pierderi în greutate și probleme dentare.

Boala celiacă se vindeca?

Din păcate, boala celiacă nu se vindecă și este si ereditară. De aceea este important să obții un diagnostic și să îți îndrumi familia să facă analize, de asemenea. Diagnosticul poate fi obținut prin analize de sânge și prin preluarea unei biopsii în timpul endoscopiei. Totuși, o dietă fără gluten îți poate oferi o viață normală și sănătoasă. În loc să te diagnostichezi singur, trebuie să consulți un medic pentru a stabili dacă este vorba despre această afecțiune sau despre intoleranța la gluten.

Surse:

https://www.healthline.com/health/allergies/gluten-allergy-symptoms#takeaway
https://ultimatepaleoguide.com/gluten-free/gluten-intolerance-vs-celiac/

Anxietatea implică sentimente de frică și grijă și este experimentată la nivel cognitiv, emoțional și fizic. Persoanele care suferă de anxietate se pot simți speriate și neajutorate, pot avea gânduri negative și este posibil să întâmpine dificultăți în respirație, tremur al corpului și transpirații abundente.

Acestea sunt simptomele comune ale pacienților diagnosticați cu tulburări de anxietate. Deși pot părea înfricoșătoare, anxietatea se vindecă. Primul pas al unui pacient care suferă de anxietate ar trebui să fie recunoașterea simptomelor și apelarea la metode de control ale afecțiunii. 

Ce poți face pentru a stăpâni simptomele?

Dacă nu ai stări de anxietate dese și foarte intense, poți lua măsuri acasă, fără supraveghere medicală. Medicii recomandă o serie de exerciții și tehnici în acest sens, cum ar fi:

Tehnici de relaxare: poți lua diferite măsuri pentru a reduce simptomele anxietății, cum ar fi exercițiile de respirație, meditația, yoga și băile lungi.

Exerciții fizice: un stil de viață activ poate îmbunătăți imaginea de sine, fapt ce duce la eliberarea de substanțe care stimulează emoțiile pozitive în creier.

Managementul stresului: știm despre anxietate că își face apariția, de multe ori, din cauza unor factori declanșatori. Soluția este să limitezi acești factori, fiind atent la termene-limită și organizând activitățile importante și obositoare în liste.

Caută susținere morală: când ai posibilitatea, vorbește cu cineva care te susține, cum ar fi o rudă sau un prieten apropiat. Dacă îți suprimi emoțiile și sentimentele, riști să înrăutățești simptomele.

Tratament anxietate – când apelezi la specialist?

Dacă încerci toate tehnicile de moderare a simptomelor anxietății, însă nu simți o ameliorare sau dacă episoadele de anxietate sunt foarte dese și extrem de intense, este recomandat să apelezi la un specialist care să îți propună alte soluții.

Există diferite tipuri de medicamente care te pot ajuta în lupta cu anxietatea, cele mai comune fiind anxioliticele (Diazepam, Alprazolam, Clonazepam etc.) și antidepresivele, care sunt eficiente și în tratarea tulburărilor de anxietate. Aceste medicamente nu pot fi luate la întâmplare, ci doar sub supravegherea unui psihiatru sau a unui psiholog.

Apoi, fie că se întâmplă în compania medicamentelor sau nu, terapia este considerată o parte fundamentală a tratamentului pentru anxietate.Pacientul poate apela la terapia cognitiv comportamentală, care are rolul de a identifica obiceiurile dăunătoare care declanșează episoadele de anxietate, limitând modul distorsionat de gândire și contribuind la scăderea intensității reacțiilor la factorii declanșatori.

O altă opțiune este psihoterapia, un tratament care implică discuții cu un medic specializat în scopul identificării sursei principale a anxietății.
Dacă experimentezi semne ale anxietății, nu ezita să îți contactezi medicul de familie sau oricare alt profesionist care îți poate oferi informații privitoare la diagnosticul tău și te poate ghida către tratamentul corespunzător.


Sursa: 
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323494.php

Fiecare dintre noi experimentează sentimente de anxietate din când în când, fiind un mecanism natural de avertizare asupra unor evenimente din viața noastră. Atunci când “pericolul” se apropie, anxietatea ne anunță și ne pregătește să ne apărăm. Totuși, uneori sistemul de apărare se activează mult prea des, chiar și atunci când nu este neapărat nevoie de el.

Atunci când teama ne paralizează și ne afectează activitățile de zi cu zi, când ajungem să evităm lucrurile obișnuite și petrecem mai mult timp îngrijorându-ne decât trăind, probabil ne confruntăm cu o tulburare anxioasă peste care nu putem trece cu vederea.

Când ne confruntăm cu stări de anxietate, semnele pot fi diferite de la o persoană la alta și mai mult de atât, uneori sunt atât de subtile încât trec neobservate. Uneori, anxietatea poate ascunde o altă afecțiune, așa că trebuie să știi cum să recunoști semnele la tine sau la o persoană apropiată, pentru a obține un diagnostic și tratamentul potrivit.

Simptome anxietate – 8 semne subtile la care să fii atent

  1. Greutatea de a lua decizii – mințile persoanelor cu tulburări de anxietate sunt vibrante și pline de idei, iar când se pune problema adoptării unei decizii, vor privi problema din toate unghiurile posibile. Așadar, dacă suferi de anxietate îți va fi greu să hotărăști ceva, să planifici și să cântărești.
  2. Perfecționism – este posibil să auzi o persoană cu anxietate spunând „nu e bine, încă nu este perfect”. Această nevoie de perfecțiune ascunde în spatele său teama de eșec, de critică sau de a fi judecat. Pacienții cu anxietate au tendința de a face un lucru iar și iar, uneori sfârșind prin a nu termina ceea ce au de făcut. În plus, pentru o persoană fără anxietate, nevoia excesivă de a cunoaște detaliile poate părea ieșită din comun, însă pentru cineva cu tulburare anxioasă, cunoașterea detaliilor unei excursii înainte de plecare este foarte importantă.
  3. Lacrimi neașteptate – când se simt anxioși, oamenii pot izbucni în plâns, nu din cauza tristeții ci din cauza anxietății.  Partea creierului care este responsabilă cu anxietatea, este implicată și în emoții. Așadar, într-un episod de anxietate emoțiile pot ajunge la un nivel ridicat.
  4. Grijă excesivă – poate nu la fel de subtilă, însă grija excesivă este un semn important al anxietății. Pacienții au tendința de a se îngrijora privitor la aspecte mărunte ale vieții. Mai mult decât atât, persoanele cu anxietate tind să tragă concluzii prea devreme și să vizualizeze cele mai rele scenarii posibile înainte să se întâmple. Deși par oameni negativiști, de fapt sunt foarte precauți.
  5. Anxietate socială – tuturor ni se întâmplă să vrem să evităm anumite situații, din când în când. Totuși, dacă cineva se retrage mereu din activități, refuză toate invitațiile sau schimbă planurile mai mereu, este posibil să sufere de anxietate.
  6. Nevoia de validare – când întrebările de tipul „dar dacă?” încep să ne atace mintea, nevoia de validare crește peste limitele normale. Avem nevoie de validare pentru orice: cum ne simțim, cum se simt alte persoane, ce părere au ceilalți etc.
  7. Probleme de concentrare – dacă ai anxietate, este posibil ca prietenii tăi să te considere neatent sau aerian. Pacienții au dificultăți de a se concentra la conversații și uneori par indiferenți, însă în spate se ascunde anxietatea care fie îi distrage, fie îi determină să facă un pas în spate și să analizeze mai mult decât este necesar.
  8. Durere fizică – anxietatea afectează mintea, însă aceasta poate răspunde prin simptome fizice. Când creierul simte o amenințare, fie ea reală sau nu, creează un cocktail de hormoni și adrenalină. Acesta este un răspuns natural al creierului, menit să ne facă mai puternici. Cu toate acestea, dacă nu există nevoia reală de a fugi sau de a lupta, nu există nimic care să poată „arde” aceste substanțe, fapt care poate duce la dureri fizice. Acestea pot include dureri în piept, dureri de cap, palpitații, greață, tensiune musculară, dureri abdominale etc.

Dacă te regăsești în lista de semne ale anxietății, nu trebuie să te temi. Află că, înțelegând și identificând simptomele, ai făcut primul pas spre vindecare. Dintre toate problemele legate de partea psihică, anxietatea este cea mai tratabilă. 


Surse:

https://www.heysigmund.com/subtle-signs-of-anxiety/?c=22783a5940ef
https://www.lucidatreatment.com/resources/mental-health-resources/subtle-signs-may-indicate-anxiety-disorder/

În mod obișnuit, gastrita dispare rapid în urma unui tratament, însă există situații în care afecțiunea este de durată și poate duce la ulcer. Ajustarea dietei este un pas foarte important când vine vorba de vindecarea mucoasei stomacului și de prevenirea inflamației. Acesta este motivul pentru care este indicat să urmezi un regim gastrită dacă ai această afecțiune.

Regim gastrită – așa nu!

Dacă vei învăța să eviți anumite alimente și băuturi, vei simți schimbări pozitive majore și vei scăpa în timp de simptomele neplăcute ale gastritei. Iată o listă de „așa nu”:

  •        Băuturi alcoolice;
  •        Cafea;
  •        Ciocolată caldă;
  •        Ceai negru și verde;
  •        Sucuri citrice;
  •        Usturoi;
  •        Sos de roșii;
  •        Alimente picante;
  •        Mezeluri.

La fel de important este să renunți la fumat, la medicamente anti-inflamatoare, să reduci stresul la care te supui zilnic și să îți întărești sistemul imunitar.

Regim gastrită – așa da!

Deși lista de mai sus poate părea amenințătoare, un regim alimentar pentru gastrită nu este atât de restrictiv și înfricoșător. Există o mulțime de alimente delicioase pe care le poți consuma și care contribuie la reducerea inflamației. Iată o parte dintre alimentele din categoria „așa da”:

  •        Fructe (rodii, cireșe, kiwi, piersici, mere, banane, prune);
  •        Legume (țelina, praz, broccoli, morcov, cartofi, sfeclă roșie, spanac);
  •        Pâine integrală fără gluten, paste fără gluten, orez brun;
  •        Ulei de măsline;
  •        Linte, tofu și fasole;
  •        Migdale;
  •        Carne slabă, de pasăre și de pește.

O masă sănătoasă pentru pacienții cu gastrită nu trebuie să conțină grăsimi nesănătoase, adaosuri de zahăr sau de sare. Un regim gastrită care va contribui la vindecare trebuie să fie compus din alimente bogate în fibre, vitamina C, calciu și magneziu, vitamina B12 și omega-3.

Când știi ce alimente să consumi și pe care să le eviți, ești deja pe drumul spre a scăpa de gastrită. Dieta potrivită și schimbările pozitive în obiceiurile de zi cu zi vor ameliora simptomele, iar mâncarea sănătoasă îți va îmbunătăți întreaga stare de sănătate.


Surse:

https://draxe.com/gastritis-diet/
https://www.stylecraze.com/articles/gastritis-diet-foods-to-avoid-and-foods-to-consume/#GastritisDietPlan

Când ne confruntăm cu dureri abdominale sau cu aciditate gastrică, ne imaginăm imediat că avem gastrită. Totuși, există alte afecțiuni care pot cauza aceste simptome, iar gastrita nu își face întotdeauna simțită prezența prin astfel de semne.

Pentru a înțelege mai multe despre gastrită, trebuie să luăm în considerare o mulțime de factori: ce o cauzează, care sunt simptomele gastritei și cum o tratăm. Așadar, ce este gastrita? O inflamație a mucoasei stomacului ce se regăsește în două forme: gastrita acută (ce apare brusc) și gastrita cronica (ce se dezvoltă treptat).

Simptome gastrită

Gastrita este o afecțiune ce se manifestă diferit de la un individ la altul. În timp ce o persoană poate avea simptome  foarte accentuate, un alt pacient ar putea să nu experimenteze nici unul. Totuși, cele mai comune dintre simptome includ:

  •        Arsuri gastrice – apar când acidul gastric urcă spre esofag;
  •        Greață și uneori, vărsături;
  •        Dureri abdominale;
  •        Balonare;
  •        Indigestie;
  •        Pierderea apetitului și senzația de sațietate prea rapidă.

În cazuri severe de gastrită, alte simptome pot include vărsături cu sânge, dificultăți în respirație și dureri în piept. Toate aceste simptome pot apărea ocazional, însă sunt mai puternice în perioadele de stres.

Cauzele gastritei – ce rol au stresul și alimentația?

Pentru o perioadă îndelungată, stresul și alimentația nepotrivită au fost considerate principalele cauze ale apariției gastritei. Studiile mai recente au demonstrat că gastrita apare, de cele mai multe ori, din cauza unei bacterii numite Helicobacter pylori. Alte cauze includ:

  •        Iritații datorate consumului excesiv de alcool;
  •        Medicamente precum aspirina sau anti-inflamatoare;
  •        Boli autoimune;
  •        Anemia pernicioasă (cauzată de un deficit de vitamina B12);
  •        Reflux biliar;
  •        Stres.

Chiar dacă gastrita nu apare întotdeauna din cauza stresului, acesta joacă un rol foarte important în evoluția afecțiunii. Stresul și gastrita merg mână în mână, deoarece corpul și mintea nu pot funcționa separat. Problemele pe plan psihic afectează fizicul și viceversa. Dacă un pacient se confruntă cu gastrită și stres în același timp, simptomele afecțiunii vor fi, cu siguranță, accentuate. Stilul de viață și obiceiurile alimentare dictează, de multe ori, starea pacientului.

Tratament gastrită

În alegerea unui tratament pentru gastrită se ține cont de mulți factori, cum ar fi cauzele apariției afecțiunii și tipul: gastrita cronică sau gastrita acută. Opțiune de tratament includ diferite medicamente, precum: antiacizi, blocanți ai histaminei 2 și inhibitorii pompei de proton (scad producția de acid).  După alegerea tratamentului potrivit, este importantă combinarea acestuia cu schimbările în alimentație recomandate de medic.

Surse:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/309046.php
https://exploringyourmind.com/stress-and-gastritis-how-are-they-related/
https://newsinhealth.nih.gov/2012/11/gut-feelings-about-gastritis

Anul 2019 se preconizează a fi un an în care inovațiile medicale vor atinge un alt nivel. Tehnologia a avansat destul de mult, iar domeniul medical se bazează din ce în ce mai mult pe cel tehnologic. Conform experților, conferințelor și expozițiilor de la început de an, în domeniul medical, cea care trebuie urmărită îndeaproape este evoluția inteligenței artificiale. Pe lângă aceasta, se așteaptă ca și pe alte paliere care transformă sectorul medical, să apară cel puțin o evoluție importantă.

Inteligența artificială (AI)

Atunci când sunt întrebați ce inovații vor fi în domeniul medical în 2019, experții au în minte, în primul rând, inteligența artificială. Această ramură a tehnologiei este în plină dezvoltare și pare că are posibilități nelimitate. Atunci când vorbim de inteligență artificială în domeniul medical, nu ne referim doar la roboți asistenți sau roboți chirurgicali care vor asista medicii în operații din ce în ce mai complicate. Se așteaptă ca în 2019 monitorizarea pacienților și fișele medicale electronice să se bazeze destul de mult pe inteligența artificială.

Citește și despre ROBOȚII ASISTENȚI – MEDICINA VIITORULUI MAI APROAPE DECÂT CREDEAM?

Printarea 3D

O industrie care a pătruns în sectorul medical de ceva ani și care se dezvoltă foarte repede este printarea 3D. Experții spun că, în 2019, această industrie va cunoaște o evoluție majoră. Dacă până acum printarea avea aplicații limitate la pacienți, ea fiind folosită mai mult pentru educație și pregătirea operațiilor, anul acesta așteptările sunt legate de printarea de organe/oase care să fie perfect compatibile cu pacientul. Printarea 3D cu celule umane este încă în stadiul de cercetare, dar se așteaptă ca primii pași în implementarea acesteia să fie făcută în curând.

Aplicații de monitorizare

Unele spitale din America au implementat deja aplicațiile prin care pacienții au acces, de la distanță, la fișele lor medicale. În plus, marii producători de smartphone-uri au dezvoltat deja aplicații care monitorizează starea de sănătate a pacienților. Să nu uităm de pastilele inteligente care, conectate la un smartphone, transmit date atât pacienților, cât și medicilor. În 2019 urmează ca această parte a medicinei inteligente să faciliteze și mai mult accesul medicilor la resurse și accesul pacienților la tratament.

Realitatea virtuală (VR)

S-a dovedit deja că realitatea virtuală poate fii folosită cu succes în tratarea unor afecțiuni. Dar ce ar fi dacă aceasta ar fi folosită pentru educație? Se așteaptă ca realitatea virtuală, precum și realitatea hibrid să fie folosite în școlile medicale. Astfel, studenții ar avea acces mult mai ușor la practici care altfel le-ar fi fost permise abia după mulți ani de studiu. Viitorii chirurgi ar putea avea acces la săli de operații virtuale și chiar la urmărirea în timp real și îndeaproape a modului cum se desfășoară o operație.

Dispozitive ”de purtat”

Cercetările în domeniul medical legate de anumite boli precum diabetul sau Parkinson se bazează foarte mult pe dispozitive medicale sau nanoboți, care pot fi atașate unui organ sau pot pătrunde în corp și acționa de la interior. Deja sunt în stadiul de dezvoltare și chiar testare stimulatoare electronice care să ajute organe sau să stimuleze nervi. În viitorul apropiat acestea vor fi patentate și pacienții vor profita de acuratețea și manevrabilitatea acestor dispozitive.

Rămâne să vedem ce ne aduce anul 2019 în materie de noutăți în medicină și dacă aceste inovații vor fi primite cu brațele deschise de către pacienți, mai ales în condițiile în care se preconizează că, o dată cu avansarea tehnologiei, vor crește și prețurile considerabil.



Alte articole ce te-ar putea interesa: